煲个去湿汤

    初来深圳时，总听广东同事说湿气重，要煲去湿的汤水。究竟什么叫做“湿”？怎么“去湿”？

    最简单的说法，“湿”即是滞留体内的多余水分。怎样才知道你有没有“湿”呢？一个人若“湿重”，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。

    至于“湿”从何来？在中医学理论中，寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由于“脾主运化”，即掌管食物营养的转“化”及“运”输。如果脾脏运作有阻滞，体内的多余水分就不能全部排清。此外，春夏天气多潮湿，内外夹攻，人体就较易“湿重”。

    所以此时应多进食健脾去湿的食物。

    健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。

    去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

    下面介绍一种健脾去湿食疗方：

    冬瓜薏仁煲龙骨

    材料：冬瓜250克 薏仁半杯 龙骨4块 枸杞1大匙 姜片2片

    做法：

    （1）龙骨洗净备用。

    （2）将500毫升的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2－3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水冲洗干净。

    （3）薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟备用。

    （4）冬瓜带皮洗净，切小块备用。

    （5）将1000毫升水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟。

    撑好"防护伞"

    湿度大风湿病患者易发病

    防护伞:注意保暖

    这些天雨水增多，天气潮湿，平时有腰腿痛、腰背痛、颈肩痛的人此时症状会格外明显。记者从深圳市第二人民医院获悉，近日到该院就医的风湿病患者比平日多出两成。

    风湿门诊的许赤多医生提醒广大风湿患者：天气变化时，尤其是气温下降时要注意保暖，如果空气湿度大的话就需紧闭门窗，不要外出，在室内做一些运动即可。如果是老病号也适当根据自己的情况增加药量。有任何不适也可去大医院就诊。

    气压低慢阻肺患者呼吸不畅

    防护伞:提高免疫力

    时下的阴雨天气，气压比较低，慢性阻塞性肺病患者感觉缺氧，而且空气湿度大，低渗的液体也会刺激气道，使患者感觉呼吸不顺畅。而且这种忽冷忽热的天气，稍不注意又容易发生感冒。

    专家认为，对慢阻肺重点是预防和治疗呼吸道的感染并提高抵抗力，尤其是缓解期的免疫治疗，比如接种慢阻肺患者肺炎球菌、流感疫苗等，提高免疫力，减少感染几率。

    湿气重儿童易得“湿症”

    防护伞:少食生冷

    连天阴雨，湿气上升，儿童发病的病种大多以呼吸道感染为主，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛等，有些患儿甚至反复发作不易痊愈。而且此时大量生冷瓜果上市，儿童食用时不节制、吃了容易霉变的食物或不讲究合理营养搭配，这些都是导致儿童“湿症”病的主要原因。

    医生建议，家长要加强孩子的体育锻炼，以增强体质。这段时间细菌容易繁殖，家长要注意儿童的饮食卫生，不要生吃海鲜，不吃霉变食物。（余海蓉）

    关窗除潮湿

    适时关窗有必要

    潮湿空气来袭时，千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。最重要的时段是早晨和晚上，这时的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，在中午和下午可以多开门窗。

    偶尔巧妙用空调

    室内防潮最方便的办法就是不时使用除湿机或开启空调机，抽取空气中的水分。空调不仅仅是用来调节室内气温、冬保暖夏制凉的，更可以拿来当“烘干机”，避免衣物家具等在春天空气潮湿的季节受潮发霉。另外，专家提醒消费者，购买除湿机时不要盲目。一般家庭只需要选购日抽湿量在16升左右的机器即可。

    放置干燥剂很重要

    现在，市面有不少专用于防潮除湿的干燥剂，最常见的有吸湿盒和除湿包两种。一般吸湿盒具有各种香味，适合放在客厅的沙发和墙角间、卧室的床下和厨房的橱柜下面。而以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。

    家电最好每天开一次

    空气湿度过大时，家用电器表面和内部零件比较容易附着水汽，图像和声音质量都会受到不同程度影响，严重的甚至可能产生短路，烧毁元器件。为有效防止家电受潮，最好每天开机一次，通通电，以机身产生的热量达到除潮目的。对电脑最好的做法就是经常开机，利用电脑运转产生的高温驱散水汽，令其保持干燥，而且最好将电脑放置在有空调的房间内，给它一个干燥清凉的环境。